踏步機畢竟是要踩在上麵運動的，難免會咯吱咯吱的，所以每次在用它的時候好怕會影響到樓下，這踏步機的聲音比較大怎麽辦？

這跟聲音的大小有關，輕微的響聲肯定是聽不到的。聲音感覺大，你可以直接問下樓下鄰居。有影響就直接維修或更換踏步機。

先搞清楚發出聲響的部位然後對症下藥。一般情況可能是軸或軸承缺油，若是自動的，還要注意聲響是不是來自馬達，再一個是要把全部的螺絲都擰緊。

首選盡量不要在封閉的環境中使用，第一不利於聲音消散，第二空氣不循環不利於自己的健康，其次是考慮給跑步機加個減震的墊子。當然如果是跑步機本身馬達和跑帶摩擦的原因造成的噪音隻能是加些矽油潤滑，如果還是有噪音，那就沒辦法隻能是產品本身問題了。

1、減肥塑身

多層麵的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往後，有效鍛煉下身、上身、腹部和心髒部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多餘的贅肉，塑造優美的身材曲線。

2、鍛煉肌肉

踏步機通過腿部不不停的運動，能夠鍛煉腿部和腹部肌肉，而且進行踏步運動扭腰，還可以鍛煉到平時不常鍛煉到的部位，如臀部外側、大腿內側及外側等。

3、鍛煉平衡能力

踏步機鍛煉需要不斷的進行踏步，在這個過程中需要保持身體的平衡。長期的踏踏步機是可以鍛煉身體的平衡能力的。

4、提高心肺功能

踏步機可以強化心肺功能，可以增強呼吸力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。

5、鍛煉方便

使用踏步機，不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕鬆達到健身、塑身的目的。